La préparation d’un examen ou d’un concours est source de stress pour les élèves. Une juste dose de stress est nécessaire; c’est même un moteur. Mais un stress mal géré peut devenir une entrave, même pour un étudiant ayant travaillé régulièrement toute l’année : anxiété, difficultés à mémoriser, à se concentrer, insomnies, fatigue, diverses manifestations somatiques (suées, maux de ventre, estomac noué, boule dans la gorge, crises d’angoisse) qui peuvent lui faire perdre ses moyens au moment de l’examen.
Je vous propose des séances de préparation mentale et de gestion du stress en individuel (coaching personnalisé selon les besoins de l’étudiant, alliant différentes techniques de sophrologie, pnl et hypnose conversationnelle).
J’organise également des séances en mini groupe (cette année uniquement en visioconférence du fait des restrictions sanitaires).
L’objectif de cet accompagnement est que l’étudiant dispose d’outils pour se préparer psychologiquement, renforcer ses capacités, sa confiance en lui et mobiliser ses ressources personnelles pour sa réussite scolaire et personnelle.
Ces séances sont centrées sur les axes suivants :
- apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales, à installer du calme en soi;
- apprendre à se protéger du stress par la visualisation et d’autres techniques mentale;
- renforcer les capacités de concentration, d’attention et de mémorisation;
- prendre conscience de ses potentiels, de ses capacités afin d’augmenter la confiance en soi;
- apprendre à se projeter positivement et se préparer mentalement à l’examen et aux échéances suivantes.
Renseignements au 06 32 98 18 86 ou par mail positif66.assoc@yahoo.fr