Comme pour les adultes, la Sophrologie va aider l’enfant ou l’adolescent à aborder de manière plus positive certaines situations de son quotidien, à relativiser, prendre du recul.
Les indications sont diverses: timidité, anxiété, manque de confiance en soi, agitation nerveuse, manque de concentration, troubles affectifs ou scolaires, énurésie, troubles du sommeil, etc…
Le sophrologue n’est pas un psychothérapeute. Son rôle est de transmettre à l’enfant des « outils » pour se libérer de ses tensions, installer du calme en lui, se sentir bien, prendre confiance en lui, mais aussi exprimer sa joie de vivre ! Avec l’entraînement, l’enfant pourra continuer à pratiquer à la maison les techniques apprises dès qu’il ressentira le besoin de se calmer, de se recentrer ou de se détendre.
Comment se déroulent les séances ?
Pour les plus jeunes, et en fonction de la maturité de chacun, les séances sont différentes de celles proposées aux adultes : ludiques, surtout pour les plus petits, elles font appel à l’imagination, à l’expression corporelle, à l’éveil des cinq sens, aux contes, etc… Elles se déroulent en plusieurs temps :
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des exercices de relaxation dynamique : pour aider l’enfant à s’exprimer corporellement, découvrir son corps, ses perceptions, apprendre à reconnaître ses tensions et à s’en libérer ;
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des exercices respiratoires, de petites méditations et des visualisations positives afin de l’aider à se centrer, évacuer les tensions mentales, installer de la détente et du calme en lui, mais aussi stimuler son énergie et sa joie de vivre ;
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à la fin de la séance, un temps d’expression du vécu de la séance, oralement et/ou par l’intermédiaire du dessin pour les plus jeunes
Séances individuelles ou en petits groupes : comme pour les adultes, les séances peuvent avoir lieu en individuel (pour un suivi plus personnalisé ou une problématique spécifique) ou en petits groupes.
Je propose régulièrement des modules de 5 séances en petits groupes de 6 enfants maximum
(par tranche d’âge : 7/9 ans – 10/12 ans – Plus de 13 ans) à mon cabinet, près de Perpignan.
Renseignez-vous !
Séance individuelle : 50 euros
Ateliers 5 séances collectives : 75 euros les 5 séances